ORIENTACIÓN

Estimadas familias:

Iniciamos una etapa y unas semanas diferentes para todos/as que nos obliga a reorganizarnos, trabajar y estudiar de manera distinta, todo un reto que seguro que conseguiremos.

Comunicaros que el Departamento de Orientación del Centro esta a vuestra disposición, para contactar con nosotras podéis enviar un correo electrónico a orientación@navarrosantafe.com o a través de Webex que permite hacer videollamadas.

Tutorial Webex ⇒Cómo conectarse a Webex

No nos podemos encontrar físicamente pero si estar en contacto. !Siempre os acompañamos!

IMPORTANTE!! LA UNIDAD TERAPEÚTICA DE CONSELLERIA ESTA A VUESTRA DISPOSICIÓN PARA ATENDER A LOS ALUMNOS/A Y FAMILIAS QUE ANTE ESTOS MOMENTOS DIFÍCLES NECESITEN ATENCIÓN PERSONALIZADA.

mailto:uet.alcoi@gmail.com              Teléfono:659503092

¿Qué vas a encontrar en esta página?

  • Consejos para estudiar  en estos días.
  • ¿Qué hago si siento miedo?
  • Actividad física en casa
  • Ocio y tiempo libre durante la cuarentena
  • Mente sana
  • Orientación académica y profesional
  • Recomendaciones para familias

 

A continuación os dejo algunas recomendaciones para seguir estos días:

1.Hay que estar informados pero evitar la sobre información o información no contrastada.
Pinchando aquí accederás a diferentes enlaces dónde puedes saber más:

⇒ENLACES-DE-INTERÉS.pptx-5.pdf

⇒Consejos de los astronautas: Astronautas de la Agencia Espacial Europea hablarán hoy jueves 26 en directo con ciudadanos confinados en casa de todo el mundo de 16:00 a 21:00 dando consejos de lo que han aprendido en sus misiones a través del canal ESA YouTube. Se pueden mandar preguntas a través de redes sociales usando #SpaceConnectsUs.

 

2.Es muy importante tener un horario y unas rutinas, el horario ha de ser consensuado, estar escrito y esforzarse en cumplirlo.

⇒Hazte un horario

⇒Tips para estudiar en casa

 

3. ¿Qué hago si siento estrés o miedo?

⇒consejos psicológicos para afrontar el coronavirus

⇒Sentimientos

⇒Cómo ayudarnos con la preocupación

⇒CONVIÉRTELO EN AVENTURA

⇓Video de Victor Küppers experto en motivación y gestión del entusiasmo.

 

ACTIVIDAD FÍSICA

-Como hemos visto hacer ejercicio y estar activos es muy importante, aquí os dejo un calendario, si pinchas en el enlace de cada día de la semana te redirige a un video para practicar deporte. Lo mejor es que se puede hacer en familia. Ánimo!⇒calendario-marzo

-Para seguir activos y divirtiéndonos aqui teneis 10 videos de Just Dance.⇒ JUST DANCE

-El Juego de la Oca más activo que nunca  ⇒  Juego de la Oca

-Ejercicios para practicar, por profesionales fisioterapeutas.⇒Guia_ fisioterapia_COVID-19

-Propuestas para realizar actividad física ⇒https://sites.google.com/view/ef-a-casa/inici?authuser=0

Debemos tener cuidado al practicar deporte y sobre todo no realizar sobreesfuerzos pues podemos lesionarnos!!!!

 

 

OCIO Y TIEMPO LIBRE

  • Además de realizar actividad física también tenemos tiempo para divertirnos, en este enlace os dejo más propuestas divertidas de ocio.

⇒PROGRAMA DE OCIO EN CUARENTENA

⇒https://padlet.com/saseri11/ognuy1nbmzos

Espectáculos para poder disfrutar del teatro desde casa

⇒Dia-Mundial-del-Teatre-des-de-casa

-El Circo del Sol nos ofrece todos sus espectáculos en abierto. !Entra y disfruta!

⇒https://www.cirquedusoleil.com/cirqueconnect

-30 cosas que hacer cuando estas aburrida/o. Busca tus propios videos y diviértete puedes mandármelos al correo para que los comparta con el resto de tus compañeros/as.⇒ https://youtu.be/Vwfw4-XfJ0w

-En estos días es muy importante encontrarse agusto en el sitio donde mayor tiempo pasamos, anímate y redecora tu espacio. Aquí tienes algunas ideas. Comparte con nosotros/as cosas interesantes que encuentres.⇒ https://youtu.be/C-yH2959HxE

-Un Parchís diferente. Prueba a crear el tuyo propio. ⇒ Parchís

-Página Web para jugar al bingo en familia. ⇒http://www.bingo.es/juego-bingo/

Rompecabezas⇒http://www.jigzone.com/gallery/Fine_Art

Acertijosacertijos

Il.lusions Visuals

https://www.educaixa.com/microsites/ilusionismo/ilusions_visuals/Continguts/recursos_aux/index.html

 

 

 

MENTE SANA

  • Es muy importante mantener nuestra mente relajada, controlar el estrés y la ansiedad por eso os recomendamos MINDFULNESS, pronto podréis comprobar los beneficios de realizar esta práctica, podéis hacerlo individualmente o acompañados/as de vuestra familia.

¿Te lo vas a perder?

  1. Página Web con sesiones de mindfulness ⇓ http://www.amparopilesmindfulness.com/meditaciones-formales-7-12-anos

2 Documento con enlaces a videos por edades .⇒ MINDFULNESS POR EDADES

3. Videos de Vicente Simon especialista en mindfulness

 

 

  • RISOTERAPIA, tiene beneficios como ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Aquí tenéis algunas actividades para comenzar a practicar.

 

 

 

 

 

 

 

  • Escucha esta canción SÓLO con auriculares. Es la nueva música de Pentatonix compuesta por tecnología 8D las escucharas con el cerebro y no con los oídos, sentirás la música desde fuera. Siente los efectos de esta nueva tecnología.

 

 

  • Sabes que el cerebro activa las mismas funciones y los mismos neurotransmisores cuando imaginamos algo que cuando lo vivimos. Por eso te recomendamos que imagines o veas cosas que te hacen sentir bien. Por ejemplo ver videos de naturaleza activará tu cerebro de igual forma que si estuvieras allí.

 

 

  • Escribir también es muy beneficioso para la salud mental, por eso sería una buena idea que crearas un DIARIO DE ABORDO  de estos días, que has sentido, que has hecho, reflexiones….Transitar-los-adentros-_-Beatriz-Larepa-2020

 

¿QUÉ TE GUSTARÍA ESTUDIAR?

1.Aquí tenéis un PDF con actividades e información que os ayudará a tomar decisiones.

⇒ORIENT VOCAC TIPOS INTELI

2.En este enlace a una página Web podréis acceder a muchos recursos que os serán útiles para pensar en vuestro proyecto de futuro.

https://monicadizorienta.blogspot.com/2020/03/recopilacion-de-recursos-para.html

 

TÉCNICAS DE ESTUDIO

1.En el siguiente documento encontrareis Tips para la planificación y estrategias de estudio.

Planificación y técnicas de estudio

2.⇓En este vídeo Alberto y Noelia nos dan más estrategias.

Noelia i Sergio, de la Borsa de Formació del @ConsellJove, ens expliquen 3 tècniques per estudiar durant aquesta quarantena. Apunta, apunta! #jovesdesdecasa

Publicada por Consell Valencià de la Joventut en Martes, 31 de marzo de 2020

 

Bachillerato, ¿ANSIEDAD POR LOS EXÁMENES POR ESTA NUEVA SITUACIÓN?

En este documento tenéis consejos y actividades que os ayudarán a reducir la ansiedad. ⇒Ansiedad ante los exámenes

 

3. Juega, repasa y diviértete con EntreRedes

https://argosproyectos.com/index.php/2020/03/25/juega-repasa-y-diviertete-con-entreredes/

 

RECOMENDACIONES PARA LAS FAMILIAS:

  • Guía con recursos sobre como pasar la cuarentena con adolescentes:

     ⇒Pasar_la_cuarentena_con_adolescentes_COVID-19

  • En estos momentos  las Redes Sociales se han convertido en algo  imprescindible para comunicarnos con nuestros seres queridos, así como para facilitarnos momentos de ocio, por ello es muy importante mantener un uso adecuado de los mismos. ¿Cómo podemos hacerlo? En nuestro horario debemos establecer un tiempo para dedicarlo a las nuevas tecnologías, ya que como bien sabemos, un uso inadecuado de las mismas crea dependencia. Es importante no olvidar que debemos velar por el contenido que consumen tanto niños/as como adolescentes. En el siguiente enlace os dejo algunas recomendaciones que han elaborado compañero/as especialistas.⇓

     ⇒RECOMENDACIONES SOBRE EL USO DE PANTALLAS EN LA INFANCIA Y LA  ADOLESCENCIA (1)

 

  • Propuestas para fomentar el apego entre los miembros de la familia durante estos días difíciles. Sirve tanto para niños como para adolescentes. ⇒Decálogo-de-apego_compressed

 

 

  • En estos momentos difíciles es imprescindible la colaboración de todos/as.

     Guía Víctimas Violencia de género  ⇒GuiaVictimasVGCovid19